Специалисты из Университета Сассекса в ходе исследований установили, что отказ от алкоголя всего на месяц приводит к уменьшению веса, улучшению общего тонуса, состояния кожи и дальнейшему сокращению употребления спиртных напитков.
Большинство британцев не первый год участвуют в флешмобе «Сухой январь». Они месяц не употребляют алкоголь. Специалисты провели исследования с 800 участниками такого флешмоба. Они собирали информацию о самочувствии, весе и пищевых привычках в течение года после января-2018.
Согласно информации ученых, количество дней, когда люди употребляли алкогольные напитки, уменьшилось с 4,3 до 3,3 в неделю. Объем спиртного, выпиваемый за день, уменьшился с 8,6 до 7,1 условных единиц. Число дней, когда люди напивались, снизилось в среднем с 3,4 до 2,1 в месяц.
93% участников по результатам «Сухого января» имели чувство, что сделали важное достижение, 88% сэкономили деньги, 82% всерьез начали думать о своих отношениях с алкоголем, 80% почувствовали, что стали лучше контролировать свои привычки, 76% осознали когда и как часто они пьют, 71% понял, что им не нужно пить, чтобы повеселиться, 70% заявляли об общем улучшении здоровья, 71% стали лучше спать, у 67% появилось больше энергии, 58% похудели, у 57% улучшилась концентрацию, 54% рассказали, что их кожа стала здоровее.
Простой отказ от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в долгосрочной перспективе. К августу люди сообщают об одном дополнительном сухом дне в неделю.
