Учитывая особенности организма после 30 лет, эксперты в сфере питания дали совет пересмотреть свой рацион в этом возрасте, максимально уменьшив употребление некоторых продуктов.
На первом месте — сахар. Как рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаила Гинзбурга, в большей мере сахар токсичен для жировой ткани.
— Чрезмерное употребление продукта провоцирует хроническое воспаление жировой ткани, что приводит ко всем возрастным болезням вроде артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета, — отметил эксперт.
Помимо этого, сахар оказывает плохое влияние на кожу, лишая ее эластичности и гладкости.
Необходимо отказаться после 30 лет от фастфуда и разных закусок (чипсов, картошки фри и прочего).
— Трансжиры очень мощно стимулируют процесс развития атеросклероза. Даже больше, чем так называемые насыщенные жирные кислоты, — подчеркнул диетолог.
Кроме того, в список вошли обработанное мясо (колбаса, бекон, ветчина), изделия из белой муки. Растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное, соевое было рекомендовано заменить оливковым и льняным маслами, соответствующей информацией поделилась «Вечерняя Москва».
