Йогурт – крайне популярный кисломолочный продукт, который обладает множеством доказанных полезных свойств. Так, британские ученые уверены, чтобы продлить жизнь необходимо на завтрак есть нежирный йогурт. Об этом пишет издание Express. Пожалуй, йогурт является чемпионом среди молочных продуктов и славится на весь мир своими полезными свойствами. Специалисты предполагают, что этот продукт позволит людям избежать многих серьезных проблем со здоровьем. Благодаря коррекции питания можно существенно продлить жизнь. В результате деятельности бактерий йогурт содержит гораздо больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко. Решив приобрести подходящие низкокалорийные йогурты, обратите внимание не только на популярность их торговой марки и название, но и энергетическую ценность. По мнению ученых, также важно периодически добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Диету лучше совмещать с регулярными физическими нагрузками.
Необходимо отметить, что всего 100 г этого продукта содержат 25 % суточной нормы кальция и 15 % — фосфора. В его составе имеется легкоусвояемый белок, который аллергических реакций не вызывает.
