Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Кроме того, это не только необходимый отдых, это еще и условия для сохранения здоровья. Для многих людей крепкий, непрерываемый сон является проблемой. Главный врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй назвал простые способы заснуть быстрее. По его словам, нормализовать режим поможет привычка вставать не позднее семи утра и ранний отход ко сну. Об этом пишет издание «Хуаньцю Шибао«. Врач также рассказал, чем не нужно заниматься перед сном. Не стоит употреблять крепкие тонизирующие напитки, например кофе, и подолгу использовать мобильный телефон. Кстати, согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень — это биологический источник большинства снов. У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой цикл называется циркадным и определяет настройку наших внутренних часов, согласно световому дню. Именно из-за этой цикличности так важно ложиться спать в одно и то же время.
