Сомнолог объяснил, как избавиться от ночных кошмаров

Кошмаров

Интересная новость: Сомнолог объяснил, как избавиться от ночных кошмаров

Многих людей мучают по ночам кошмары. Они пугают, выматывают, снижают качество сна. По словам профессора, доктора медицинских наук Романа Бузунова объяснил как, избавиться от ночных кошмаров.Так, чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день.Регулярные физические нагрузки и снижение уровня стресса помогут забыть про ночные кошмары. А вот злоупотребление кофеином и чтение новостей, напротив, способны привести к обратному эффекту. Об этом сомнолог рассказал в беседе с «Вечерней Москвой«.

Сон – это куда больше, чем просто время отдыха тела и разума. На самом деле, пока мы спим, наш организм усердно работает. 

Интересный факт, который был установлен учеными: люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна.