Малышева перечислила влияющие на качество сна продукты

Сна

Интересная новость: Малышева перечислила влияющие на качество сна продукты

Самый знаменитый доктор в России, создатель и ведущая дневного шоу «Жить здорово» Елена Малышева перечислила влияющие на качество сна продукты. По словам телеведущей, перед сном лучше исключить жирную и острую пищу. Кроме того, рекомендуется не пить кофе и алкогольные напитки. Об этом пишет «Газета.ru». Бессонница, или, говоря медицинским языком, инсомния, является одним из массовых заболеваний во всем мире. Статистика бессонницы растет с каждым днем.
Бессонница – это не просто невозможность уснуть. Это еще и разбитость, накапливающаяся усталость, стресс и как следствие, ухудшение самочувствия.  Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.