Состояние сонливости знакомо каждому. Оно характеризуется целым комплексом неприятных ощущений. Избавиться от этого состояния подскажет только врач, ведь причиной сонливости не всегда является недосып и переутомление. Ученые, исследующие проблемы сна, уверяют, что пища имеет непосредственное влияние на дневную активность и энергию. Так, сомнолог Алексей Мелехин рекомендовал есть цитрусовые продукты для преодоления сонливости в течение рабочего дня, сообщает телеканал «Москва 24» со ссылкой на агентство «Москва». Цитрусовые также способны улучшить работоспособность, поэтому обязательно включайте в свой рацион апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут. При этом практически все диетологи в один голос советуют пить воду по утрам, чтобы помочь организму плавно перейти от состояния сна к бодрствованию, запустить работу желудочно-кишечного тракта, а также подготовить себя к новому дню.
Внимание! Чтобы приступы сонливости не мешали, лучше их не допускать. Для этого достаточно спать по 7 часов в сутки, правильно питаться, наладить режим дня, постоянно двигаться.
