Российский диетолог раскрыла рецепт идеального завтрака

Завтрака

Интересная новость: Российский диетолог раскрыла рецепт идеального завтрака

От того, как начнётся день, зависит многое, а именно принесёт ли этот самый день пользу или вред, будет ли он продуктивным. Чтобы долгое время чувствовать себя сытым, начинать день нужно с питательного завтрака. Каким должен быть идеальный приём пищи утром? Об этом в интервью «Российской газетой» рассказала врач-диетолог Ирина Дядикова. По словам диетолога, в идеальный завтрак входят салат, каша, яйцо и свежемолотый кофе. Стоит отметить, что завтрак принято считать главным приёмом пищи в течение всего дня. Различные исследования подтверждают, что завтрак помогает взрослым лучше себя чувствовать, а детям — лучше учиться.Завтрак на ходу или его отсутствие — это плохое решение, даже в том случае, если ваш день расписан по минутам. Здоровый сбалансированный приём пищи должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров.