Рекомендуется пересмотреть пищевые привычки. Это значит, что нужно сократить потребление соли, кушать блюда, которые богаты белком, продукты, которые содержат калий, употреблять горький шоколад.
Собладать необходимо питьевой режим. Лучше стоит не употреблять напитки, которые содержат кофеин, а вместо этого — травяной чай (например, зелёный либо на основе гибискуса).
Важно, по словам медиков, соблюдать и другие аспекты жизни. Это избегать стресс (на его фоне выделяются гормоны, которые повышают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды), регулярно заниматься физическими упражнениями. К слову, поможет даже обычная ходьба! Самые простые упражнения помогут снизить артериальное давление.
Будьте здоровы!
Фото Владимира Трефилова, РИА Новости. Используется в качестве иллюстрации.
