«Плохие» волосы и ногти оказались вероятным признаком опасной болезни

Все знают, что ногти, волосы и кожа отражают внутреннее состояние организма. Причин оказывающих влияние на внешний облик волос и ногтей довольно много. Среди таких причин — анемия. По словам врача — терапевта Арины Жегалиной, анемия – это патологическое нарушение строения клеток крови, при котором концентрация гемоглобина снижена. По ее словам, на этот синдром могут указывать проблемы с волосами и ногтями. Об этом врач рассказала «Пятому каналу«.

Норма гемоглобина в сыворотке крови у женщин — 120–155 г/л; у мужчин — 130–160 г/л. От нехватки железа волосы начинают выпадать, когда этот показатель падает до 140 г/л и ниже.

Врач посоветовала россиянам каждый год сдавать общий анализ крови. Кстати, по причине недостатка железа развивается около 70% всех анемий. Из-за малого количества этого микроэлемента перестают образовываться молекулы гемоглобина. В результате кровь начинает переносить гораздо меньше кислорода .В организм железо поступает с пищей. Продукты, содержащие большие дозы витамина C, усиливают усваиваемость железа. Оно в больших количествах содержится в мясе, печени, овсяной крупе, гранате. Важно: молоко не только содержит мало железа, но и затрудняет его всасываемость.

Можно считать, что норма железа получена, если за сутки человек съел 150 грамм говядины, либо 50 грамм печени или 200 грамм овсянки. Также диетологи предупреждают любителей кофе:  напиток мешает усвоению железа. его употребление лучше ограничить. В «черный список» при анемии попадает и красное вино.

Если железодефицитная анемия уже возникла, то одним питанием ее ликвидировать не получится. Нужно применение препаратов железа. Железо в виде медпрепаратов – это базовое средство, с которого начинают лечение стойкой железодефицитной анемии. Подобные препараты состоят из солей, либо комплексов двух и трехвалентного железа.