Можно ли арбуз кушать с дыней?
Пищевая ценность красной и желтой тыквин
| Вещества в 100г продукта | Дыня | Арбуз |
| Вода, г | 90 | 92,5 |
| Клетчатка, г | 0,9 | 0,4 |
| Белки, г | 0,6 | 0,7 |
| Жиры, г | 0,3 | 0,1 |
| Углеводы, г | 9 | 5,8 |
| Калорийность, ккал | 35-38 | 25-27 |
Дыня, как правило, более сахаристая, поэтому углеводов в ней больше, а ее калорийность на 10-15 килокалорий выше. Значит, она более питательная. В дыне меньше воды, чем в арбузе, так что отеки от нее меньше. Зато в этих душистых плодах больше клетчатки, чем у арбуза. Клетчатка, содержащаяся в дыне, действует на наш кишечник как пребиотик, таким образом, дыня полезна для микробиоты нашего кишечника. И в дыне, и в арбузе содержится почти одинаковое количество микроэлементов.
Химический состав:
- витамины групп А, В, С, РР;
- железо;
- цинк;
- фосфор;
- кальций;
- натрий;
- калий;
- магний.
Чтобы гастрономическое удовольствие не обернулось вредом, важно не забывать о разумном потреблении. Низкая калорийность — это ещё не повод съесть за один присест пол-арбуза или небольшую дыньку целиком. Вспомните, что в мякоти много сахара, а его потребление в значительных количествах нежелательно.
