По статистике, примерно 75 процентов людей, после 50 лет стараются придерживаться здорового питания. Возможно, некоторые это делают не специально. Многие не задумываются, что те продукты, которые они ели на протяжении всей жизни губят их организм.
А привыкали люди к этим продуктам, когда им было лет этак 20, и все проходило просто на ура. Но после 50 лет, у каждого происходят изменения в организме, которые заставляют задумываться о том, какие продукты мы едим, и какой эффект они оказывают на наш организм.
Есть некоторые продукты, которые просто необходимо исключить из рациона и никогда к ним не возвращаться. По мнению специалистов, впервую очередь нужно исключить рафинированный сахар. Если вы привыкли добавлять в чай или кофе по три ложки сахара, то с такой привычкой определенно нужно что-то делать. Если вы не можете представить свою жизнь без шоколадки, сладкой выпечки, то необходимо задуматься.
Специалисты диетологи считают, что самым вредным продуктом для организма человека является рафинированный сахар. И проблема конечно не в том, что от сахара толстеют. Сам сахар провоцирует процесс старения и образования хронических заболеваний. Люди, которые много употребляют сахара, даже внешне начинают выглядеть старше своих лет. И внешними проявлениями процесс не ограничивается, он затрагивает и внутренние органы. По статистике в России более 50 процентов смертей происходит в результате сердечно-сосудистых заболеваний — это инфаркты или инсульты. Раньше предполагалось, что главный фактор, который провоцирует эти заболевания — это холестерин, но на сегодняшний день холестериновый фактор отодвинут на второй план, а на первом плане диетологи видят угрозу сердечной патологии от сахара. Резкие подъемы глюкозы в крови человека провоцируют образование холестериновых бляшек и тромбов.
На практике исключить сахар из рациона очень сложно. Во всех продуктах, которые мы покупаем присутствует сахар. И от него не скрыться никуда. Ученые определили безопасную дозу сахара — это 30 грамм в сутки. И если вы сможете свести употребление сахара к нулю, то честь вам и хвала. Но это весьма сложное мероприятие. Поэтому до 30 грамм — это уже хороший уровень.
