Найдена большая польза саморефлексии

неудач

Интересная новость: Найдена большая польза саморефлексии

Благодаря анализу неудач в прошлом, может увеличится производительность при решении новой задачи. Данный вывод сделали специалисты из Ратгерского университета (Соединенные Штаты). Итоги исследования были опубликованы в издании Frontiers in Behavioral Neuroscience.

Людям, в случае возникновения провалов в работе или нерешенных задач, зачастую дают совет постараться быть в хорошем настроении. Но большое количество исследований выявили, что пристальное внимание человека к его негативным эмоциям и чувствам, в частности, путем медитации или ведения дневника, может привести к положительному результату.

Было установлено, что критическое описание минувших неудач приводит к уменьшению уровня «стрессового» гормона кортизола.

Специалисты отобрали две группы добровольцев. Одна группа писала подробно о своих неудачах, вторая — о посторонних вещах. После была измерена концентрации кортизола в слюне добровольцев. Выяснилось, что у первой группы уровень гормона был ниже.

Ученые также установили, что добровольцы, писавшие о прошлой неудаче, проводили более тщательный анализ по новой задаче и выполняли ее лучше, чем те, кто не анализировал недавний неуспех.