ЕГЭ для абитуриентов уже совсем скоро. Помогут улучшить концентрацию внимания, стрессоустойчивость, уровень логического мышления полезные продукты, а некоторые необходимо исключить, в частности, фастфуд. Об этом рассказал врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
Медик обращает внимание, что во время подготовки к экзаменам нельзя соблюдать диету за исключением медпоказаний. Так, рацион абитуриента должен быть питательным и разнообразным. В него должны войти продукты, которые содержать очень много витаминов, микроэлементов, фитонутриентов. Это могут быть сыры, творог, натуральный йогурт, чёрный шоколад, фрукты. Тяжесть в животе, дискомфорт, тошноту вызовут газировка, фастфуд, чипсы. Конечно, из-за это концентрация внимание станет хуже.
Утром, рассказал Тимур Асанов, перед ЕГЭ нужно покушать максимально полноценно. Это может быть каша средней либо долгой варки, цельнозерновой хлеб / яйцо, творог / сливочное масло, авокадо, орехи, морская рыба.
Терапевт обратил внимание, что перед ЕГЭ лучше не стоит кушать конфет, печенье и другие продукты, где есть много сахара. В итоге скажется всё на упадке сил.
Во время сдачи экзамена, конечно, перекус не помешает, но делать это нужно осторожно. Лучше всего кушать натуральный йогурт, фрукты, немного чёрного шоколада, бутерброд с сыром, орехи, хлебцы. Нельзя забывать про воду, а лучше всего самую обычную пить.
Сегодня в России проходит основной этап сдачи ЕГЭ. Участие в нём принимают ученики 11 классов. Ребята сдают литературу, географию, химию. Всего ЕГЭ будут сдавать свыше 724 тысяч выпускников. 3 и 4 июня школьники будут сдавать обязательный русский язык, который станет самым массовым по количеству сдающих. Отмечается, что экзамен будет проходить с соблюдением всех противовирусных мер.
Единый государственный экзамен — централизованно проводимый в Российской Федерации экзамен в средних учебных заведениях — школах, лицеях и гимназиях, форма проведения ГИА по образовательным программам среднего общего образования. Служит одновременно выпускным экзаменом из школы и вступительным экзаменом в вузы.
Фото Евгения Биятова, РИА Новости. Используется в качестве иллюстрации. По материалам информационного агентства РИА Новости.
