Мужчина должен есть мясо! Об этом в интервью радио Sputnik заявил врач-сексолог, президент Профессионального объединения врачей-сексологов Евгений Кульгавчук. Отсутствие важнейшего продукта в рационе мужчины может негативного повлиять на потенцию. Мясной белок необходим организму мужчины для построения мышц и синтеза тестостерона. Отказ от продукта при отсутствии полноценной замены приведет к упадку сил, снижению либидо, уменьшению мышечной массы и набору веса.
Белок в количестве до 1 грамма на килограмм идеальной массы тела в день — оптимальное количество в рационе здорового питания для мужчины. Его можно получить не только из мяса, но и рыбы, морепродуктов, яиц, кисломолочных продуктов, творога, сыра, чечевицы, грибов, орехов, гречневой, овсяной, перловой круп.
При этом важно учитывать собственные особенности и ограничения по здоровью. Для этого необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Поскольку при некоторых заболеваниях (например, подагре), мясо запрещено, то даже самый качественный продукт может навредить.
А Вы знали, что …
- лишний вес негативно влияет на мужскую потенцию. Поэтому начинайте бороться с пивными животиками и лишними килограммами;
- в настоящее время преждевременное снижение уровня тестостерона наблюдается у каждого третьего мужчины в возрасте от 30 до 55 лет. Самыми частыми причинами являются стресс, пониженная физическая подвижность, лишний вес;
- здоровый мужчина сохраняет способность к полноценному половому акту до самой смерти, и в отличие от женского, мужской климакс имеет чисто патологические причины;
- самая страшная угроза потенции исходит от алкоголя, курения и употребления наркотиков. Почти любая незаконная субстанция может оказать влияние на сексуальные возможности. Такие вещества как кокаин, метадон и марихуана, могут ухудшить способность к эрекции, уменьшая реакцию возбуждения на стимулы в мозге;
- 27% мужчин в возрастной категории от 30 до 40 лет и 21% мужчин в возрасте от 20 до 30 лет также сталкивались с проблемой полового бессилия;
- орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
По материалам информационного агенства РИА Новости.
