Диетолог назвала три простых продукта, помогающих избавиться от опасного жира на животе. Триста Бест, профессиональный специалист по питанию из Словакии, указала на ряд продуктов, гарантированно присутствующих практически на любой кухне, и которые помогают избавиться от опасного, в первую очередь, для здоровья висцерального жира. На его наличие в организме часто указывают большие жировые отложения в области живота.
Висцеральный жир провоцирует воспалительные заболевания, сердечно-сосудистые, диабет и может стать триггером инсульта. У женщин висцеральный жир вызывает гормональную дисфункцию, которая может проявиться ростом волос на лице или груди, или, в тяжелых случаях, вызвать бесплодие. У мужчин нарушатся репродуктивная функция.
По утверждению диетолога Тристы Бест, при регулярном употреблении от висцерального жира помогут избавиться:
- Тмин. Его нужно постоянно добавлять к блюдам из мяса, курицы, картофеля.
- Квашенная капуста.
- Жирная рыба. И это не только семга и форель, но и доступная сельдь и скумбрия. Омега-3 в их составе помогает бороться с опасным жиром в организме.
Также следует убрать из рациона продукты, которые, наоборот, провоцируют набор в организме висцерального жира. Это трансжиры из фастфуда, а также рафинированные сладости.
Вместе с тем, по данным заведующей кафедрой функциональной диагностики Белорусской медицинской академии последипломного образования Л.Ю.Ушаковой, хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир – самый легкий для сжигания. Достаточно сбалансировать рацион, убрать вредное, добавить нужное, начать заниматься спортом, и организм быстро избавиться от вредного груза: 0,5 кг за неделю при соблюдении всех необходимых требований.
